Trainingsplanung für ein Ausdauertraining mit den Zielen Pulssenkung, Gewichtsreduktion und Verbesserung der Ausdauerleistung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 2, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Hausarbeit beinhaltet die Trainingsplanung für ein Ausdauertraining. Zudem werden zwei wissenschaftliche Studien zur Bedeutung von Ausdauertraining bei Diabetes mellitus Typ-2 untersucht.
Unter Berücksichtigung der allgemeinen und biometrischen Daten, beruflichen Tätigkeit, Trainingsmotive, früheren und aktuellen sportlichen Aktivitäten und des zeitlichen Verfügungsrahmens wurden in dem Eingangsgespräch alle wichtigen und notwendigen Parameter erhoben. Die Diagnose bietet die Grundlage für die Trainingsplanung. Für die individuelle Trainingsplangestaltung wurden mit der Kundin anhand ihrer Trainingsmotive und der Datenlage drei klare Ziele definiert: Puls senken, Gewicht reduzieren und Ausdauerleistung verbessern.
Zur Bestimmung und Bewertung der Ausdauerleistungsfähigkeit sowie des allgemeinen Leistungsstandes ist ein Ausdauertest erforderlich. Die Testergebnisse werden folglich mit alters- und geschlechtsspezifischen Normwerten verglichen und analysiert. Der Test stellt eine wichtige Grundlage für die folgende individuelle Trainingsplanung dar. Die Leistungsdiagnostik lässt sich beliebig oft durchführen und bietet eine valide Vergleichsmöglichkeit mit bestehenden Leistungsdaten.

Markus Giesecke wurde am 15. April 1979 in Regensburg geboren und ist seit 2011 als freiberuflicher Übersetzer und Dolmetscher für die Sprachen Deutsch, Englisch und Spanisch tätig. Für die englische Sprache ist er als Übersetzer vor dem Landgericht Regensburg öffentlich bestellt und allgemein vereidigt. Der Schwerpunkt seiner Tätigkeit liegt auf der Übersetzung und Beglaubigung von Urkunden, Zeugnissen, rechtlichen Dokumenten, Gerichtsurteilen, Jahresabschlüssen etc.