Richtig atmen für sportliche Höchstleistung - Belisa Vranich, Brian Sabin

Belisa Vranich, Brian Sabin

Richtig atmen für sportliche Höchstleistung

Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren. Dateigröße in MByte: 8.
pdf eBook , 320 Seiten
ISBN 374531588X
EAN 9783745315882
Veröffentlicht November 2021
Verlag/Hersteller riva Verlag
Familienlizenz Family Sharing

Auch erhältlich als:

Taschenbuch
25,00
21,99 inkl. MwSt.
Sofort Lieferbar (Download)
Teilen
Beschreibung

Läufer, Schwimmer, Radfahrer, Kraftsportler - jeder profitiert davon!
Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten.
Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Mit einer kontrollierten Atmung
· steigern Sie Ihre Konzentration,
· verringern Sie das Verletzungsrisiko,
· reduzieren Sie Stress und
· fördern Sie die Regeneration.
Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!

Portrait

Dr. Belisa Vranich hat einen Abschluss in klinischer Psychologie mit 20-jähriger Praxiserfahrung in diesem Bereich und ist Fitness- und Atemexpertin. Die letzten 10 Jahre hat sie sich intensiv mit der Atmung beschäftigt und The Breathing Class gegründet. Ihre Expertise gibt sie nicht nur an Leistungssportler weiter, sondern arbeitet auch mit unterschiedlichen Unternehmen zusammen, um dort die Mitarbeiter zu schulen, etwa bei Polizei und Feuerwehr.
Brian Sabin ist Autor und Journalist. Er schreibt unter anderem für RUNNER'S WORLD und ist selbst passionierter Marathonläufer.

Technik
Sie können dieses eBook zum Beispiel mit den folgenden Geräten lesen:
• tolino Reader 
Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop auf dem tolino herunter oder übertragen Sie das eBook auf Ihren tolino mit einer kostenlosen Software wie beispielsweise Adobe Digital Editions. 
• Sony Reader & andere eBook Reader 
Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop herunter oder übertragen Sie das eBook mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions auf ein Standard-Lesegeräte. 
• Tablets & Smartphones 
Möchten Sie dieses eBook auf Ihrem Smartphone oder Tablet lesen, finden Sie hier unsere kostenlose Lese-App für iPhone/iPad und Android Smartphone/Tablets. 
• PC & Mac 
Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen mit einer kostenlosen Lesesoftware, beispielsweise Adobe Digital Editions, Sony READER FOR PC/Mac oder direkt über Ihre eBook-Bibliothek in Ihrem Konto unter „Meine eBooks“ -  „Sofort online lesen über Meine Bibliothek“.
 
Bitte beachten Sie, dass die Kindle-Geräte das Format nicht unterstützen und dieses eBook somit nicht auf Kindle-Geräten lesbar ist.