Dein Erkenntnis- und Entwicklungstagebuch

Ein persönliches Trainingstagbuch der anderen Art. Mit einem vorgegebenen Programm, das du in eigenen vielen Variationen nutzen oder abändern kannst, für acht Wochen und länger. Ein Buch zum lustvollen Hineinschreiben. Vorab mit wichtigen Hintergrundinformationen zur Achtsamkeit, Meditation, Atmung, dem Atem-/Bodyscan, zur Dankbarkeit, Visionsfindung sowie einer effektiven Erfolgskontrolle durch viele Auswertungsbögen und Auswertungsmöglichkeiten. Es eignet sich besonders auch für Phasen des Umbruchs und notwendiger Veränderungen. Bist du bereit, teilweise aus deinem Hamsterrad der Alltagsroutine auszusteigen, täglich etwas für Körper, Geist und Seele zu tun, deine Potenziale weiter auszuwickeln und dich in die Welt zu bringen? Dann sind die Wirkungen zu 100% garantiert: Mehr innere Ruhe und Konzentration, besserer Schlaf und Leistungsfähigkeit, tiefe Besinnung, Kraft, Kreativität, Gesundheit, Dankbarkeit, Freude, Präsenz und noch vieles mehr. 252 Seiten, davon mehr als 160 Seiten für persönliche Eintragungen.

Bernd Trusheim, Jahrgang 1952, Changebegleiter, Coach, Atempädagoge, Atemtrainer, Diplomsozialpädagoge, Fachbuchautor. Seit 1983 als Weiterbildner, Referent, Dozent, Therapeut, Speaker tätig zu Themen der Körpererfahrung, Körpertherapie, Körpersprache, KörperGeistZusammenhang, Meditation, Ressourcenverbesserung, WorkLifeBalance, Sinnfindung, Sinntraining. Seiner Meinung nach ist der Körper und die darin entwickelten Sinne und die Sinneswahrnehmung der Anker zur Gegenwartserfahrung und Gegenwartskompetenz: Nur wer seine Sinne gebraucht, findet Sinn. Er sieht eine zunehmende Verkümmerung der Sinne durch die Digitalisierung und damit die Gefahr, dass der Mensch nicht mehr Herr seiner Sinne ist. Bücher: Richtig atmen, gesünder leben (1996), Atem Körper Bewusstsein (2016), Atme dich frei (erscheint Aug. 2018), Dehn und gähn dich frei (erscheint im Okt. 2018), Meditier dich frei (erscheint im Dez. 2018), Atem Körper Bewusstsein (überarbeitete Neuauflage Frühjahr 2019), Halt dir den Rücken frei (erscheint Frühjahr 2019), BEAP der bewusstseinserweiternde Atemprozess (Buch und ÜbungsCD Frühjahr 2019).