Kücük Aliskanliklar

Her Seyi Degistiren Kücük Degisiklikler
BÜYÜK DEISIMLER ISTIYORSANIZ KÜCÜKTEN BASLAYIN
Su yeni cikan popüler fitness cilginligini unutun. Ömrü birkac haftadan uzun sürmeyen kararlari unutun. Sucluluk duygusunu unutun. Kendinizi kötü hissetmeyi unutun. Hayat kalitenizi artirmak, sandiginizdan cok daha kolay.
Stanforddaki ikonik Davranis Tasarimi Laboratuvarinin kurucusu, Silikon Vadisinin efsane ismi BJ Fogg, aliskanlik yaratma sürecinin sifresini kiriyor. Yirmi yillik bir arastirmanin ürünü olan ve 60.000den fazla insanin faydalandigi KÜCÜK ALISKANLIKLAR yöntemi, davranis degisikliginin anahtarinin size simdiye kadar söylenenlerin tam tersi oldugunu ortaya koyuyor. Mesele irade gücü degil, kücük adimlarla baslamak ve o adimlarin size kendinizi iyi hissettirmesini saglamak.
HERHANGI BIR ALISKANLIK SECIN,
ONU EN KÜCÜK HALINE INDIRGEYIN,
GÜNLÜK RUTININIZIN EN UYGUN KISMINA YERLESTIRIN,
VE BÜYÜMESI ICIN BESLEYIN.
Hedefiniz ister daha iyi uyumak olsun, ister daha verimli calismak, ister daha iyi bir ebeveyn olmak, Kücük Aliskanliklar herkese hayatinin en güzel yilini yasamasi icin yardim edecek. BJ Fogg, aliskanlik arastirmalarinin fikir babasidir ve verdigi tavsiyeler simdiden hayatimi degistirdi.
Dr. Rangan Chatterjee, yazar
Derinlemesine arastirilmis ve cok faydali. Bu kitap, davranislarini degistirmeyi amaclayan herkes yani hepimiz icin cok degerli bir kaynak.
Gretchen Rubin, Mutluluk Projesinin yazari
Davranis tasarimi konusunda bu kadar bilgilendirici ve herkesin dört gözle bekledigi bir kitap yazabilecek tek kisi BJ Foggdur.
Robert B. Cialdini, Evet Ikna Etmenin Bilimsel Olarak Kanitlanmis 50 Yolu kitabinin yazari
Bu kitap kocaman bir pazarda nadir bir elmas cünkü gercekten ise yarayan bir kisisel gelisim kitabi. Bilimsel arastirmalarla desteklenmis. BJ Fogg yalnizca davranis bilimi akademisyenleri arasinda degil, is dünyasinda da unvanini hak etmis kült isimlerden biri. Siki bir davranis bilimi fanatigi olarak bu kitabi okumak icin, kilo sorunu olan siki bir davranis bilimi fanatigi olarak ise icindeki tavsiyeleri uygulamak icin sabirsizlaniyorum.
Rory Sutherland, Ogilvy Group baskan yardimcisi
BJ Foggun kisisel degisim konusundaki fikirleri hem gecerliligi ve samimiyetiyle hem de gücüyle essiz bir konuma sahip. Bu kitabi siddetle tavsiye ediyorum.
Ramit Sethi, yazar
BJ Fogg, Stanfordin ve Silikon Vadisinin efsane isimlerinden biridir. Insanlara yasamlarinda büyük, iyi ve kalici degisimler yaratabilmeleri icin arastirmalarla desteklenmis kücük adimlar atmayi ögretiyor. Kücük Aliskanliklar, Foggun basit gizli sosunun tarifini herkes icin ulasilabilir kildi. Okumasi cok keyifli ve size yapmak istediginiz seyleri daha fazla, yapmak istemediginiz seyleri ise daha az yapabilmeniz konusunda yardimci olacak adimlarla dolu.
Robert Sutton, arastirmaci ve yazar
Fogg, dogru arastirma anlayisi ile o arastirmayi gercek dünyada da kullanisli ve anlasilabilir kilma becerisini zekice dengeleyebilen nadir insanlardan.
Shawn Achor, yazar
BJ Foggun gizli formülüyle yeni aliskanliklar yaratmak kolay, keyifli ve ödüllendirici olabilir.
Mark Hyman, Yag Yiyin, Yag Yakin ve Kan Sekeri Diyetinin yazari
Tek kelimeyle müthis... Bes üzerinden bes. Bu kitabin her paragrafi, her sayfasi inanilmaz bilgilerle dolu.
Chris Evans, aktör
Foggun yönteminin, careyi baska yöntemlerde arayip hayal kirikligina ugramis insanlarda davranis degisikligini mümkün kilma potansiyeli cok yüksek.
Library Journal
Efsaneleri yerle bir eden, ikna edici bir arastirma... Fogg, faydali uygulamalari sayisiz cizelge, tablo ve grafik dahil kendi kisisel dönüsümünün hikayesiyle dengeleyerek sunuyor. Foggun gercekci yöntemi tüm okuyucularin aliskanliklarini yeniden yapilandirmalarina yardimci olacak.
Publishers Weekly
BJ Foggun calismasi dönüstürücü bir etkiye sahip... Kücük Aliskanliklar Yönteminden Amen Kliniklerinde hastalarimiz, cevrimici ögrencilerimiz ve okuyucularimizla beraber faydalaniyoruz. Basit, uygulamasi kolay ve ise yariyor.
Daniel G. Amen, Beyninizi Degistirin Vücudunuz Degissinin yazari
Kücük Aliskanliklar, özünde kimligimizi teskil eden seyin bir parcasi olan kücük davranislarin sirrini aydinlatiyor. Kilo vermek ya da sirket kurmak gibi büyük sonuclar elde etmek istiyorsaniz bu mikro davranislari anlamaniz büyük önem tasiyor.
Tony Fadell, iPodun mucidi ve iPhoneun es yaraticilarindan
BJ Foggun cigir acan arastirmasi nihayet davranislarini ve dolayisiyla da hayatlarini degistirmeye istekli genel okuyucu icin de ulasilabilir hale geldi.
Brad Lauster, Weight Watchersin eski ürün tasarim müdürü
Kücük Aliskanliklar, kisisel gelisime yaklasimimizi yeniden tanimlayabilmemiz icin ayrintili bir plan niteliginde. Aliskanliklar kücük ama sonuclar büyük.
Arianna Huffington, Thrive Globalin kurucusu ve CEOsu
BJ Foggun, büyük sonuclarin yolunu acabilecek kücük degisiklikleri rutininize sistemli bir sekilde yerlestirmenin yollarini anlatan pratik bir rehber niteligindeki Kücük Aliskanliklarina yer acin. Stanforddaki Davranis Tasarimi Laboratuvarinin yöneticisi olan Fogg, aliskanliklarin kalici olmasini saglayan seyin ne oldugunu arastirmaya yillarini vermis bir uzman. Pek cok deneme ve yanilmanin ardindan cok güclü bir üclü olan motivasyon, beceri ve tutarli harekete geciriciler üclüsüne odaklandi. Daha da önemlisi okuyucuya, gerceklestirilmek istenen eylem ister dis ipi kullanmak olsun, ister en sonunda maraton kosabilmek olsun, hangi kücük eylemlerin basarili olmaya daha yatkin oldugunu, dolayisiyla da cig gibi büyüyüp daha faydali seylere dönüsebilecegini acikliyor. Hayatini degistirmeyi hedefleyen herkes icin kusursuz, capcanli bir kaynak.
Adrian Ling, Amazon Book Review
- New York Times, Wall Street Journal, Publishers Weekly, USA Today, ABD Coksatani
- USA Today 2020 Seckisi
- Amazon Ocak 2020nin En Iyi Kitaplarindan
- Business Insider, 2020 Ocak Ayinin En Iyi Kitabi
- Arianna Huffington tarafindan 2020nin En Iyi Kitaplari arasinda gösterildi
- CNBC, The Today Show, Time, Forbes, Mashable, Refinery29, Home & Family, Shape, Fatherly, Wired, Womans World, Popular Science, Success, Thrive Global, Huffington Post, TED Ideas ve Lifehacker basta olmak üzere sayisiz mecrada büyük yanki uyandirdi