Wochenkalender 2025: Jeden Tag eine faule Tat

Gesund und faul durchs Jahr 2025 mit TV-Arzt und Bestseller-Autor Carsten Lekutat!
Eins ist klar: »Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul«, sagt Dr. Lekutat. Aus diesem Grund hat der aus der Fernsehsendung "Hauptsache gesund" bekannte TV-Arzt seine besten Tipps aus Medical Fitness in einem
kompakten Aufstell-Kalender
gesammelt.
Ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag: Jeder und jede kommt mit dem
richtigen Maß an Aktivität und Achtsamkeit
gesund durch die
365 Tage des Jahres
und kann währenddessen viele körperliche Beschwerden und Erkrankungen wie zum Beispiel Arthrose oder Osteoporose, aber auch psychische Probleme wie Depressionen oder Burnout, mit nur wenig Aufwand positiv beeinflussen und darüber hinaus das Immunsystem für die Herausforderungen des Alltags kontinuierlich stärken. Die Dosis macht's, denn unsere allgemeine
Gesundheit
und unser
Wohlbefinden
haben vielmehr mit innerer Motivation und Kontinuität zu tun als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan.
Dieser
Jahreskalender
2025
ist ideal für alle Menschen, die 
wenig Zeit
haben und sich nur schwer motivieren können. Sein Rundum-Gesundheits-Paket beinhaltet kurze, aber
wirkungsvolle Übungen
und
Anregungen
, die einfach und im Alltag umsetzbar sind. Jede der
53 Kalenderwochen
widmet sich einer Übung zu den Themen Bewegung, Ernährung oder Achtsamkeit, die täglich wiederholt werden kann.
So kommen Sie auch faul ans Ziel!

Dr. med. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Als Fernseharzt moderierte er Der Gesundmacher bei Sat.1 am Mittag, im WDR Fernsehen die wöchentlichen Prime-Time-Sendungen Raus aus dem Stress und Der Gesundmacher. Bereits 2012 übernahm Dr. med. Lekutat die Moderation der wöchentlichen Gesundheitssendungen Fit und gesund sowie In good shape auf DW. Zusätzlich moderiert er seit Januar 2024 einmal im Monat als Gesundheitsexperte beim ZDF-Mittagsmagazin. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Berlin.