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Obwohl wir ungefähr ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen und die Qualität dieses Schlafes wiederum unsere Gesundheit und die Qualität der restlichen zwei Drittel unserer wachen Lebenszeit stark beeinflusst, wissen die meisten nur vergleichsweise wenig über Schlaf sowie die zahlreichen Wechselwirkungen und Möglichkeiten, diesen gezielt zu beeinflussen. 'JetSleep: Gesunder Schlaf - wie im Flug' vermittelt Ihnen, was Sie rund um das Thema 'Schlaf' wissen müssen und zeigt Ihnen vielfältige, leicht umsetzbare, praktische Strategien zur Behandlung der Ursachen von Schlafstörungen sowie effektive Techniken zur Verbesserung der Schlafqualität im Alltag. Sie erfahren, wie Sie Ihre täglichen Abläufe und Routinen anpassen können, um ohne großen Aufwand zu einem besseren Schlaf zu finden und somit Ihr allgemeines Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität zu steigern. Dabei stehen Ihnen zahlreiche wissenschaftlich fundierte Ansätze, Methoden und Techniken zur Auswahl, die es Ihnen ermöglichen, für Sie ganz persönlich die perfekte Strategie zu ermitteln und anzuwenden. 'JetSleep' ist somit ein Leitfaden für alle, die ihre Schlafgewohnheiten auf Grundlage wissenschaftlich fundierter Strategien ebenso effektiv wie nachhaltig verbessern möchten.
Christian M. Blechinger, Studium der Psychologie und Sozialpädagogik, leitet eine interdisziplinäre therapeutische Einrichtung, in der er seine Expertise in der Förderung psychischer Gesundheit und persönlicher Entwicklung einbringt. Mit über 15 Jahren Erfahrung als Betreiber und Redakteur der gemeinnützigen Website 'www.psychisch-gesund.de' hat er sich einen Namen als kompetente Stimme im Bereich psychische Gesundheit gemacht. Seine Leidenschaft für die Themen Psychohygiene, Selbstkompetenz, Selbstsorge, Potentialentfaltung und Sozialkompetenz spiegelt sich in seinen Vorträgen, Seminaren und Workshops wider, in denen er Menschen inspiriert, ihre inneren Ressourcen zu entdecken und zu nutzen. Als engagierter Familienvater dreier Söhne kennt Christian M. Blechinger die Herausforderungen des Familienlebens aus erster Hand und setzt sich dafür ein, dass jeder Einzelne die Fähigkeiten entwickelt, um sowohl im persönlichen als auch im sozialen Bereich zufrieden und erfolgreich zu sein.
