Ängste verstehen und überwinden

Befreie dich von Angst, Panik
und Sorgen - der Klassiker der psychologischen Lebenshilfeliteratur
Angst ist dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebens- gefahr bewahrt. Angst kann uns aber auch hilflos machen und wird von vielen belastenden Symptomen begleitet. Und Angst zeigt sich in vielen Gesichtern, etwa als Panikattacken, Platzangst, Angst vor Ablehnung oder auch als Sorgen und Grübeln. Doch wir erzeugen unsere Angstgefühle selbst, daher besitzen wir auch die Fähigkeit, unsere Ängste abzubauen - jeden Tag in unserem Leben aufs Neue.
In ihrem Ratgeberbestseller zeigt die erfahrene Psychothera- peutin Dr. Doris Wolf auf, woher Ängste kommen, wie du deine Einstellung gegenüber angsteinflößenden Situationen veränderst und psychosomatische Reaktionen wie Herzrasen, Verspannungen oder Schwindel abmilderst. Strategien und Übungen aus der Verhaltenstherapie helfen dir aktiv zu werden, Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angst- patientinnen und -patienten, die es geschafft haben,
machen Mut und Hoffnung.

Dr. Doris Wolf ist seit über 40 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.