Schmerzfrei laufen

Dir schmerzen beim Gehen, Wandern oder Joggen die Füße? Du hast das Gefühl, du kommst nicht in den Rhythmus? Der Rücken tut weh? Bewegung mach keinen Spaß (mehr)? Dann ist es Zeit etwas zu verändern! Ich bin Emanuel Bohlander und ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist, wenn die Füße nicht mehr mitspielen.
Ich zeige dir, wie du ohne Leistungsdruck und Rekorddenken endlich wieder ein Gefühl für deine Füße, deinen Körper, deine Motivation und, ja!, sogar dein Leben bekommst. Mein Prinzip der Entschleunigung beim Gehen und Laufen hilft dir dabei genauso wie das Barfußlaufen oder das Laufen mit Minimalschuhen. Und damit du ganz einfach loslegen kannst, findest du in diesem Buch viele, viele Übungen, Anregungen und Anleitungen.
Niemand sollte dir vorschreiben, wie weit und wie schnell du laufen sollst. Auch nicht du selbst.

Emanuel Bohlander ist Lauf-Coach und hat seit der Gründung seiner Akademie 2015 bereits tausenden Klient:innen zu gesunden Füßen und einer natürlichen Lauftechnik verholfen. Er gibt sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Seinen eigenen Wissensdurst stillt er bei der Lektüre der aktuellen Forschung und im regen Austausch mit seiner Community.
freilauf-methode.com
Emanuel Bohlander ist Lauf-Coach und hat seit der Gründung seiner Akademie 2015 bereits tausenden Klient:innen zu gesunden Füßen und einer natürlichen Lauftechnik verholfen. Er gibt sein Wissen europaweit in Workshops und Vorträgen weiter. Seinen
eigenen Wissensdurst stillt er bei der Lektüre der aktuellen Forschung und im regen Austausch mit seiner Community.
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