Heike Höfler

Abend-Entspannung

Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf. 1. Auflage. Laufzeit ca. 1 Stunde 14 Minuten.

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ISBN 3432108346

EAN 9783432108346

Veröffentlicht Dezember 2018

Verlag/Hersteller TRIAS

Übersetzer Vorgelesen von Irina Scholz

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Beschreibung

Entspannt schlafen
Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können einfach nicht abschalten
und liegen hellwach im Bett? Einschlaf-Rituale und Entspannungsübungen können hier Wunder wirken. Sie sind leicht zu lernen und helfen Ihnen, zu innerer Ruhe zu finden und den Stress des Tages hinter sich zu lassen.
Einführung
Der Atem als lebenspendender Fluss
Traumreise "Im Wald"
Traumreise "Am Meer"
Traumreise "Rosenduft"
Gesichtsentspannung
Traumreise "Seifenblasen"
Gesamtlaufzeit: 73:30 m