Blick ins Buch Grundlagen im 1gegen1 für die Abwehr mit Vorbelastung (TE 149) - Jörg Madinger

Jörg Madinger

Grundlagen im 1gegen1 für die Abwehr mit Vorbelastung (TE 149)

Handball Fachliteratur. Empfohlen 16 bis 99 Jahre. 1. Auflage.
epub eBook , 15 Seiten
ISBN 3956410033
EAN 9783956410031
Veröffentlicht Mai 2013
Verlag/Hersteller DV Concept
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Beschreibung

Das Schaffen von Grundlagen für die individuelle Abwehrarbeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinen Spiel starten mit der Ballgewöhnung die individuellen Abwehraktionen. Methodisch wird das Spiel im 1gegen1 Schritt für Schritt erweitert bis hin zum Spiel im 4gegen4. Ein Sprintwettkampf rundet die Einheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- Kleines Spiel (10/25)
- Ballgewöhnung (10/35)
- Torhüter einwerfen (10/45)
- Abwehr/individuell (10/55)
- Abwehr/individuell (15/70)
- Abwehr/Team (15/85)
- Abschlusssprint (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Technik
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