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Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289) - Jörg Madinger

Jörg Madinger

Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining (TE 289)

Handball Fachliteratur. Empfohlen 16 bis 99 Jahre. Dateigröße in MByte: 1.

pdf eBook , 12 Seiten

ISBN 3956411757

EAN 9783956411755

Veröffentlicht März 2017

Verlag/Hersteller DV Concept

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€ 2,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der Handballbiathlon. Eine Abschlusslauf- und Wurfübung schließt diese Trainingseinheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- kleines Spiel (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Ausdauer Parcours (50/80)
- Abschluss (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Technik

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