Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143) - Jörg Madinger

Jörg Madinger

Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143)

Handball Fachliteratur. Empfohlen 16 bis 99 Jahre. 1. Auflage. PC-PDF. Dateigröße in MByte: 1.
pdf eBook , 18 Seiten
ISBN 3943899896
EAN 9783943899894
Veröffentlicht April 2013
Verlag/Hersteller DV Concept
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Beschreibung

Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen. Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab.
Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/25)
- Ausdauer-Parcours (35/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff / Team (15/85)
- Torhüter (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Technik
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