Establecer límites efectivos

-Te cuesta poner límites? -Tus experiencias pasadas te han condicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme? -Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o «ser menos», si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites te asusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes. Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarán tu autoestima.
Establecer límites efectivos proporciona un enfoque neurobiológico científicamente probado para establecer límites, que empieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahí, se extiende a los límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entender con mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación y mantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión.
Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán a mantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construir un marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con los demás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin de protegerte y mejorar tus relaciones, este libro te enseñará a establecerlos, ¡y a lograr que se mantengan!.

Juliane Taylor Shore, es terapeuta, escritora y profesora de neurobiología interpersonal. Vive con su marido, su hija y su perro en la región montañosa de las afueras de Austin, Texas. Shore está especializada en la superación de traumas, la sanación de las relaciones entre adultos y parejas sentimentales, y la formación de terapeutas a nivel internacional. Su tiempo de ocio lo dedica a disfrutar de su familia, leer poesía y realizar diversos proyectos artísticos por puro placer.