Karin Albrecht

Körperhaltung

Modernes Rückentraining. 5. , unveränderte Auflage. 546 Abbildungen. Broschiert (KB).
kartoniert , 240 Seiten
ISBN 3132458759
EAN 9783132458758
Veröffentlicht August 2024
Verlag/Hersteller Georg Thieme Verlag
55,00 inkl. MwSt.
Sofort lieferbar (Versand mit Deutscher Post/DHL)
Teilen
Beschreibung

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.
Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?
Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!