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Müde, erschöpft, unausgeglichen? - Mit der Schlaffibel zu mehr Power und Erfolg!
Jeder weiß: Zu wenig Schlaf sowie Ein- und Durchschlafprobleme sind auch für Kinder und Jugendliche ungesund und wirken sich negativ auf die Konzentrationsfähigkeit aus. Schlafmangel von 40% kann in Prüfungen durchaus den Unterschied ausmachen zwischen einer Eins und einer Vier.
Dieser Ratgeber hilft Kindern, Jugendlichen und den Eltern, Schlafprobleme zu verstehen und erklärt wie es gelingt, das Thema "ausreichend schlafen" ernst zu nehmen.
Er gibt einfache und alltagstaugliche Tipps, die weiterhelfen, welche Schlafrituale förderlich sind und was man besser vermeidet, damit man schnell ein- und durchschläft und morgens erholt aufwacht. - Schlafprotokolle zum besseren Verständnis der eigenen Verhaltensweisen - Tipps für bessere Schlafhygiene - Erste Hilfe bei Grübelgedanken sowie Entspannungshilfen
Mit vielen Praxistipps zum Ein- und Durchschlafen!
Das Buch eignet sich für: - Eltern und Angehörige von Kindern mit Schlafstörungen - Kinder und Jugendliche mit Schlafstörungen