Stoelyoga Voor Senioren Boven de 60

Voel je je beperkt door leeftijd of mobiliteit? >Je bent op een goede plek. Veel senioren zijn op zoek naar een praktische, plezierige aanpak om hun gouden jaren te verrijken met vitaliteit, gezondheid en ontspanning.

Hier is het geweldige nieuws: ouder worden hoeft niet te betekenen dat je je vrijheid moet opgeven.

Op deze pagina's ontdek je een zorgvuldig samengestelde gids die yoga toegankelijk, veilig en plezierig maakt, rechtstreeks vanuit je stoel.

Stel je een leven voor waarin je weer in balans komt, je onafhankelijkheid behoudt en elke dag momenten van rust en kracht ervaart.

In dit boek zul je: ◆ Verbeter je houding, mobiliteit, hartgezondheid en uithoudingsvermogen, terwijl je gewicht verliest met 90+ houdingen en oefeningen ◆ Leer hoe je je eigen stoelyogabeoefening kunt starten met de juiste voorzorgsmaatregelen, voorbereidingen en de juiste mentaliteit om veelvoorkomende obstakels te overwinnen ◆ Ontdek de oorsprong, principes, soorten en voordelen van stoelyoga en hoe je het kunt toepassen voor specifieke aandoeningen zoals artritis, osteoporose, gewrichtsvervangingen, rugpijn of evenwichtsproblemen ◆ Ontdek ademhalings- en dynamische en statische opwarmingsoefeningen om je algehele welzijn te verbeteren en ervoor te zorgen dat je spieren en gewrichten goed zijn opgewarmd voor je yogabeoefening ◆ Beheers de stoelyogahoudingen voor beginners, gevorderden en gevorderden met gedetailleerde instructies, voordelen en overwegingen voor elk van de houdingen >Stoelyoga is een zachte vorm van yoga die zittend of staand kan worden beoefend met behulp van een stoel ter ondersteuning en is ontwikkeld om yoga toegankelijk te maken voor mensen die vanwege leeftijd of lichamelijke handicap niet in staat zijn om traditionele houdingen te doen. Deze transformatieve en toegankelijke vorm van activiteit biedt tal van voordelen voor senioren, waaronder:

★ Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit ★ Verbeterde ademhaling en bloedsomloop ★ Verbeterde houding en balans ★ Verminderde chronische pijn en stress ★ Verhoogde sterkte en stabiliteit ★ Verbeterde stemming en algeheel welzijn >