Maria Mankin

Pyjama-Pilates

Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause.

gebunden , 112 Seiten

ISBN 374232506X

EAN 9783742325068

Veröffentlicht November 2023

Verlag/Hersteller riva Verlag

Übersetzer Übersetzt von Simone Fischer

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Beschreibung

Pilates neu entdecken
Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sich jederzeit und überall durchführen und stärken den Körper auf eine sanfte Art und Weise. Pilatestrainerin Maria Mankin gibt dem Ganzen nun einen neuen Twist - mit Pilates im Schlafanzug!
Dein Bett ist dein Gym
Bei dieser Form des Pilates musst du nicht einmal deinen Schlafanzug ausziehen oder gar das Haus verlassen. Hier ist jeder Ort dein Fitnessstudio - egal ob Bett, Küche oder Bad.
Kurz und knackig
Die einfachen und effektiven Workouts nehmen nicht mehr als 15 Minuten in Anspruch und lassen sich somit ganz einfach in deinen Alltag integrieren. Egal ob du unter Zeitdruck stehst, Lust auf Bewegung hast oder einfach einen Energieschub am Nachmittag brauchst - die Übungen erfüllen all deine Bedürfnisse und du wirst bereits nach kurzer Zeit die positiven Auswirkungen auf deinen Körper spüren:
-Verbesserte Haltung und Körperspannung
-Mehr Energie im Alltag
-Gesteigerte Konzentration
-Kraftvoller und starker Körper
Mit viel Humor und veranschaulicht durch mit Liebe zum Detail angefertigte Illustrationen zeigt Maria Mankin, wie einfach es ist und wie viel Spaß es machen kann, mit Pilates gesund und fit zu werden!

Portrait

Maria Mankin ist zertifizierte Pilateslehrerin und ehemalige Zirkusakrobatin. In ihren 21 Jahren als Trainerin betreute sie bereits eine breite Vielzahl an Kunden von fitten Sportlern bis hin zu Senioren und half ihnen erfolgreich dabei, ihr Körpergefühl, Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu stärken.