Blick ins Buch Das 1-Minuten-Workout - Martin Gibala, Christopher Shulgan

Martin Gibala, Christopher Shulgan

Das 1-Minuten-Workout

Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt. Originaltitel: The One-Minute Workout.
kartoniert , 240 Seiten
ISBN 3742315854
EAN 9783742315854
Veröffentlicht September 2020
Verlag/Hersteller riva Verlag
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Beschreibung

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren.

Portrait

Martin Gibala ist Professor für Kinesiologie an der McMaster-Universität in Hamilton, Kanada. Er ist der weltweit führende Experte für hochintensives Intervalltraining (HIIT) und zeiteffizientes Trainieren. Zudem hat er zahlreiche wissenschaftliche Aufsätze publiziert, wird regelmäßig als Redner zu wissenschaftlichen Konferenzen eingeladen und hat für seine Arbeit mehrere Preise gewonnen.