Runner`s World

RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 33 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 26 Seiten

ISBN 3613312018

EAN 9783613312012

Veröffentlicht Juli 2022

Verlag/Hersteller Verlag pietsch

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12 Wochen, je 6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für äußerst leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie laufen sehr ambitioniert und haben bereits große Wettkampferfahrung, bei Volksläufen laufen Sie oft in der Spitzengruppe mit. Nun möchten Sie den nächsten Leistungssprung machen und Ihre 10-Kilometer-Zeit auf unter 33 Minuten bringen - ein Spitzenergebnis über 10 Kilometer! Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie sechs Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitäten - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 33 Minuten schaffen.

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