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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 35 Minuten - Runner`s World

Runner`s World

RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 35 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 26 Seiten

ISBN 3613311933

EAN 9783613311930

Veröffentlicht Juli 2022

Verlag/Hersteller Motorbuch Verlag

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€ 12,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

12 Wochen, je 5-6 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten: Sie laufen bereits länger sehr ambitioniert und haben reichlich Wettkampferfahrung. Unter 37 Minuten sind Sie schon auf der 10-Kilometer-Distanz gelaufen - nun möchten Sie Ihre Laufform auf ein neues Level heben. Für das ehrgeizige Ziel, Ihre 10-Kilometer-Zeit auf unter 35 Minuten zu verbessern, trainieren Sie mit unserem Trainingsplan fünf bis sechs Mal in Woche. Abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in verschiedenen Intensitätsbereichen machen Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 35 Minuten schaffen.

Technik

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