Runner`s World

RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 37 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 26 Seiten

ISBN 3613311712

EAN 9783613311718

Veröffentlicht Juni 2022

Verlag/Hersteller Motorbuch Verlag

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12 Wochen, je 5 Laufeinheiten, 26 Seiten und 24 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für sehr ambitionierte und leistungsstarke Läuferinnen und Läufer: Sie laufen ambitioniert und nehmen regelmäßig an Wettkämpfen teil. Die magische 40-Minuten-Marke haben Sie bereits erfolgreich geknackt. Nun möchten Sie den nächsten Leistungssprung machen und Ihre 10-Kilometer-Zeit auf unter 37 Minuten verbessern. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie fünf Mal in Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Intervalltraining und Dauerläufen in unterschiedlicher Intensität - und werden in 12 Wochen so fit, dass Sie 10 Kilometer unter 37 Minuten schaffen.

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