RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten - Runner`s World

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RUNNER'S WORLD 10 Kilometer unter 60 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.
pdf eBook , 26 Seiten
ISBN 3613310996
EAN 9783613310995
Veröffentlicht März 2022
Verlag/Hersteller Motorbuch Verlag
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Beschreibung

12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 26 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läufer: Mit diesem Plan bauen Sie auf Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller. Sie laufen regelmäßig und halten sich damit fit und gesund, vielleicht haben Sie bereits an einigen Volksläufen teilgenommen. Jetzt möchten Sie sich an die magische Grenze von einer Stunde wagen. Mit diesem Plan bauen Sie Ihre läuferischen Grundlagen weiter auf und werden schneller. Sie trainieren drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Fahrtspielen und unterschiedlich schnellen Dauerläufen, die zwischen 40 und 70 Minuten liegen. So schaffen Sie nach nur 12 Wochen Ihren 10-Kilometer-Lauf in einer Zeit von unter 60 Minuten.

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