Blick ins Buch RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 27:30 Minuten - Runner`s World

Runner`s World

RUNNER'S WORLD 5 Kilometer unter 27:30 Minuten

Trainingsplan. 1. Auflage.
epub eBook , 24 Seiten
ISBN 3613311941
EAN 9783613311947
Veröffentlicht Juli 2022
Verlag/Hersteller Motorbuch Verlag
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Beschreibung

8 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 24 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer: Sie laufen regelmäßig und waren auch schon bei einigen Laufveranstaltungen am Start. Die magische 30-Minuten-Marke haben Sie bereits geknackt und wollen Ihre Zeit weiter verbessern. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um Ihr Tempo für den nächsten 5-Kilometer-Lauf auf 5:30 Minuten pro Kilometer zu steigern. Mit diesem Trainingsplan trainieren Sie drei Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Dauerläufen und Intervallen. So lernen Sie, in unterschiedlichen Tempobereichen zu laufen und schaffen es nach nur 8 Wochen, 5 Kilometer unter 27:30 Minuten zu laufen.

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