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RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen - Runner`s World

Runner`s World

RUNNER'S WORLD Laufeinstieg - 30 Minuten ohne Pause Laufen

Trainingsplan. 1. Auflage. Dateigröße in MByte: 5.

pdf eBook , 25 Seiten

ISBN 3613310953

EAN 9783613310957

Veröffentlicht März 2022

Verlag/Hersteller Motorbuch Verlag

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€ 7,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

12 Wochen, je 3 Laufeinheiten, 25 Seiten und 17 Abbildungen - Trainingsplan nach modernsten Trainingsmethoden: Dieser Trainingsplan für Laufanfänger macht Sie in drei Monaten fit für eine halbe Stunde Joggen ohne Pause - und ganz ohne Stress! Eine halbe Stunde am Stück durchzulaufen ist das erste Etappenziel in jedem Läuferleben. Rennen Sie dazu nicht gleich los. Besser ist es, sich behutsam vom Gehen an das Laufen heranzutasten. Mit unserem Plan schaffen es auch Laufeinsteiger ohne jeglichen sportlichen Hintergrund, nach drei Monaten 30 Minuten am Stück zu laufen. So kann jeder mit dem Laufen anfangen - ganz ohne Überforderung!
In den ersten beiden Wochen des Plans werden Sie nur gehen, danach werden mehr und mehr Laufminuten hinzugefügt.

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