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Erstellung eines Trainingsplans für ein Ausdauertraining - Simon Paretski

Simon Paretski

Erstellung eines Trainingsplans für ein Ausdauertraining

Dateigröße in KByte: 455.

pdf eBook , 14 Seiten

ISBN 3389089756

EAN 9783389089750

Veröffentlicht November 2024

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

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€ 3,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,00, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird ein Trainingsplan für das Ausdauertraining für eine Person mit mindestens zwölf Monaten Ausdauertraining Erfahrung erstellt.
Die Person hat früher auf einem hohen Leistungsniveau viele Jahre Volleyball gespielt und aufgrund der Verletzungen aufgehört. Vor zwei Jahren hat sie für sich das Joggen entdeckt und seitdem sich wöchentlich verbessert. Der BMI ist leicht über dem Normbereich. Sie möchte ihre Ausdauer und die Schnelligkeit verbessern, um am ersten Marathon teilzunehmen. Sie hat wöchentlich auch die nötige Zeit, um sich auf den Wettkampf vorzubereiten.
Aufgrund dieser Daten habe ich mich entschieden, das Hollmann-Venrath-Belastungsschema zur Voreinstufung zu verwenden, da dies für gut trainierte Personen gilt.

Technik

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