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Der Beginn eines neuen Jahres bietet eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, sich zu besinnen und mit Achtsamkeit den Weg in die kommenden Monate zu beschreiten. Die Bedeutung von Achtsamkeit erstreckt sich über verschiedene Lebensbereiche, von der mentalen Gesundheit bis zur persönlichen Entwicklung. Hier finden Sie eine vielfältige Auswahl an Büchern, die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit begleiten. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion, Meditation und positiven Veränderung.
Besser schlafen:
Birgit Högl, Besser schlafen
gebundenWer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schl
Matthew Walker, Das große Buch vom Schlaf
kartoniertWarum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen
Manifestieren & Affirmation
Bewegung
Lisa Hood, Yoga mit der Kraft des Mondes
gebundenDer Einfluss des Mondes Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie? Bist du von Stimmungsschwankungen geplagt oder kannst du dich schwer konzentrieren? Auslöser für all diese Beschwerden kann die Disbalance zwischen deinem Lebensstil und der aktuellen Mondphase sein. Denn der Mond nim
Einatmen. Ausatmen. Yoga.
BoxFür mehr Namaste im Leben: Kreiere deine eigene Yoga-Stunde Du möchtest in die Welt des Yoga eintauchen, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Diese große Yoga-Kartenbox ist genau das Richtige für dich! Auf hochwertigen Übungskarten findest du 50 Asanas, die für Anfänger und Fortgeschrittene gee
Selbstreflektion und Wachstum
Axel Hacke, Über die Heiterkeit in schwierigen Zeiten und die Frage, wie wichtig uns der Ernst des Lebens sein sollte
gebundenEin Plädoyer gegen das Verzagen und für die Heiterkeit »Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst«, schrieb Friedrich Schiller. Doch was ist Heiterkeit eigentlich? Und wie bekommen wir sie in unser ernstes Leben zurück? In Zeiten, in denen uns im Angesicht globaler Krisen intuitiv erst einmal a
Katharina Auerswald, Vom perfekten Chaos zur kreativen Ordnung
kartoniertOb Gerümpel und Müll oder pedantische Ordnung und sterile Sauberkeit - beides ist beklemmend. Wie schaffen wir ein lebendiges Zuhause, wo wir aufatmen und uns entfalten können? Das zeigt Katharina Auerswald in diesem Buch. Ihre Rezepte für kreative Ordnung hat sie in langjähriger Tätigkeit als Aufrä
Wissen
Arbeitsbücher und Journals
Dominik Spenst, Das 6-Minuten-Tagebuch (lagune)
gebundenWer ein gutes Leben will, braucht gute Gedanken - und genau das trainierst du mit diesem Tagebuch. Anstatt auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, hilft es dir, dich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. In jeweils 3 Minuten am Morgen und am Abend baust du gute Gewohnheiten auf - wie
Rupi Kaur, Healing Through Words
gebundenMit Healing Through Words präsentiert die New-York-Times-Bestsellerautorin und Social-Media-Künstlerin Rupi Kaur erstmals ein Schreibjournal. Ihre selbst verfassten Schreibübungen und Gedichte handeln - wie von ihr gewohnt - von Liebe und Schmerz, Familie und Verlust, Trauma und Heilung. Mit de
