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Der Beginn eines neuen Jahres bietet eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, sich zu besinnen und mit Achtsamkeit den Weg in die kommenden Monate zu beschreiten. Die Bedeutung von Achtsamkeit erstreckt sich über verschiedene Lebensbereiche, von der mentalen Gesundheit bis zur persönlichen Entwicklung. Hier finden Sie eine vielfältige Auswahl an Büchern, die dich auf deiner Reise zu mehr Achtsamkeit begleiten. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion, Meditation und positiven Veränderung.
Besser schlafen:
Birgit Högl, Besser schlafen
gebundenWer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schl
Matthew Walker, Das große Buch vom Schlaf
kartoniertWarum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen
Manifestieren & Affirmation
Bewegung
Lisa Hood, Yoga mit der Kraft des Mondes
gebundenDer Einfluss des Mondes Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie? Bist du von Stimmungsschwankungen geplagt oder kannst du dich schwer konzentrieren? Auslöser für all diese Beschwerden kann die Disbalance zwischen deinem Lebensstil und der aktuellen Mondphase sein. Denn der Mond nimmt nicht nur Einfluss auf die Gezeiten des Meeres oder unseren Kalender, sondern auch auf deine Emotionen und deine Verhaltensweisen. In Balance mit Yoga Auf die eigene Intuition und Gefühlslage zu hören und tägliche Aktivitäten den unterschiedlichen Mondphasen anzupassen, wirkt sich nachweislich positiv auf Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit aus. Die Yogalehrerin Lisa Hood zeigt dir, wie du die Energien des Mondes für deine Yogapraxis nutzen kannst, um die Bedürfnisse von Körper und Geist in Einklang zu bringen. So lernst du, auf deinen Körper zu hören und zu spüren, wann es an der Zeit ist, aktiv zu werden und Dinge in deinem Leben zu verändern, oder wann du Ruhe und Entspannung benötigst, um deinen Alltag zu entschleunigen. Dabei helfen dir: - Entspannende Yin-Yoga-Asanas für alle neun Mondphasen - Kraftvolle Flows für jede Stimmungslage - Affirmationen - Mantras - Journalingideen So begleitet dich Mond-Yoga sanft durchs Jahr und führt zu emotionaler Balance, innerer Stärke sowie mehr Energie, Harmonie und Achtsamkeit.
Selbstreflektion und Wachstum
Axel Hacke, Über die Heiterkeit in schwierigen Zeiten und die Frage, wie wichtig uns der Ernst des Lebens sein sollte
gebundenEin Plädoyer gegen das Verzagen und für die Heiterkeit »Ernst ist das Leben, heiter ist die Kunst«, schrieb Friedrich Schiller. Doch was ist Heiterkeit eigentlich? Und wie bekommen wir sie in unser ernstes Leben zurück? In Zeiten, in denen uns im Angesicht globaler Krisen intuitiv erst einmal a
Katharina Auerswald, Vom perfekten Chaos zur kreativen Ordnung
kartoniertOb Gerümpel und Müll oder pedantische Ordnung und sterile Sauberkeit - beides ist beklemmend. Wie schaffen wir ein lebendiges Zuhause, wo wir aufatmen und uns entfalten können? Das zeigt Katharina Auerswald in diesem Buch. Ihre Rezepte für kreative Ordnung hat sie in langjähriger Tätigkeit als Aufrä
Wissen
Arbeitsbücher und Journals
Dominik Spenst, Das 6-Minuten-Tagebuch (lagune)
gebundenWer ein gutes Leben will, braucht gute Gedanken - und genau das trainierst du mit diesem Tagebuch. Anstatt auf das zu schauen, was fehlt oder nicht passt, hilft es dir, dich auf Fortschritt und das Gute zu fokussieren. In jeweils 3 Minuten am Morgen und am Abend baust du gute Gewohnheiten auf - wie
Rupi Kaur, Healing Through Words
gebundenRupi Kaur in neuem Gewand mit Schreibjournal Social-Media-Künstlerin Rupi Kaur hat weltweit Millionen Menschen mit ihren lyrischen und prosaischen Texten berührt. Nun präsentiert sie erstmals ein Schreibjournal. Ihre selbst verfassten Schreibübungen und Gedichte handeln - wie gewohnt von i
