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Diese Bücher unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu gesünderen, besseren Gewohnheiten. Von Ernährungsratgebern über Fitness-Tipps bis hin zu mentaler Gesundheit – in diesen Büchern steckt alles, was Sie benötigen, um gesunden Gewohnheiten zu entwickeln und zu festigen. Legen Sie jetzt los und machen Sie den ersten Schritt zu einem glücklicheren, ausgewogeneren und gesünderen Ich.
Sandra Wurster, Bring dein Herz zum Tanzen
kartoniertSich endlich wieder frei bewegen, den eigenen Bewegungsdurst ganz ohne hemmende Bedenken stillen und so zu mehr Selbstliebe und Freude gelangen - gerade für Frauen mit großen Körpern ist das nicht leicht und führt oft zu Scham und einem verminderten Selbstwertgefühl. Das muss - nein, das darf nicht
Vanessa Lämmle, Physio @Home
kartoniert150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche - das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig anders aus und so landen viele Menschen mit Beschwerden in Schultern, Nacken, Rücken oder Hüfte auf der Behandlungsbank eines Physiotherapeuten. Die erfolg
Wendy Wood, Good Habits, Bad Habits - Gewohnheiten für immer ändern
kartoniertNutzen Sie die Kraft des Unbewussten, um Ihre Ziele zu erreichen! Sie fragen sich, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt? Und eigentlich wollen Sie schon lange regelmäßig Sport treiben, landen aber immer wieder auf der Couch? Fakt ist: Wir verbringen sagenhafte 43 Prozent unseres Tages damit,
Fionna Zöllner, Healthy Habits
kartoniertDie aktuelle Standardernährung ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit. Dabei wissen wir, dass schnelle Fertigprodukte, hochverarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten und Softdrinks uns nicht guttun. Gegen alle Vorsätze greifen wir dennoch viel zu oft zu diesen Produkten, da sie ständ
Mit Micro Habits zu großem Glück
gebundenAnschaulicher Ratgeber, der dabei hilft, Gewohnheiten zu ändern Spannendes Wissen über persönliches Glück, anschaulich erklärt Mit leicht verständlichen Infografiken und Illustrationen Motivierendes Geschenk für die Freundin, Schwester oder Mutter Ratgeber Micro Habits mit 80 Seiten (Maße: 15,7 x 20
Susanne Kluge-Paustian, Dance, like nobody is watching
kartoniertAchtung: Tanzen macht gesund, selbstbewusst und stark. Tanzen ist Kraftquelle und Entspannung zugleich. Beim Tanzen vollbringt unser Gehirn Höchstleistung. Knochen, Muskeln, Bänder, Sehnen, Faszien und Nerven werden gefordert und trainiert. Tanzen beugt nachweislich Demenz vor. Und dann sind da
Stuart, Dr. Farrimond, 200 gute Gründe, deine Gewohnheiten zu überdenken
gebundenSpannende Alltagsfragen wissenschaftlich beantwortet Putzt man seine Zähne am Besten vor oder nach dem Frühstück? Warum frieren Frauen mehr als Männer und warum wird man immer im Urlaub krank? Dieser bahnbrechende Ratgeber liefert endlich die Antworten auf die brennendsten Fragen hinter unseren
Martin Schwemmle, Klaudia Thal, Sinnovate Your Life
gebundenStehst du vor einer wichtigen Entscheidung? Fragst du dich, ob dich dein Alltag oder dein Beruf wirklich erfüllen? Suchst du neue Wege in deinem Leben? Dann bist du hier genau richtig! Sinn im Leben zu finden, ist kein Zufall. Er lässt sich entwickeln durch einen innovativen Prozess, den du selbst i
Charles Duhigg, Die Macht der Gewohnheit
kartoniertAnleitung zum Umdenken Gewohnheiten besitzen eine ungeheure Macht. Doch wie kommen sie zustande? Und: Haben wir unsere Gewohnheiten noch im Griff? Charles Duhigg beschreibt, warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht), weshalb das Geheimnis sportlicher
Mel Robbins, Die einfachste Gewohnheit der Welt
kartoniertLassen Sie sich nicht vom Titel täuschen. In diesem Buch geht es nicht darum, allen anderen in Ihrem Leben ein High Five zu geben. Das tun Sie bereits. Sie jubeln Ihren Lieblingsteams zu, feiern Ihre Freunde und unterstützen die Menschen, die Sie lieben, auf ihrem Weg zum Ziel. Wenn Sie mit Sel
Bj Fogg, Die Tiny Habits®-Methode
kartoniertKleine Schritte, große Wirkung! Wäre es möglich, ein Buch zu schreiben, wenn man jeden Tag nur eine Minute lang daran schreibt? Kann man fitter werden, indem man zu Anfang nur eine Liegestütze am Tag macht? Die Tiny-Habits-Methode funktioniert so: Such dir ein Verhalten aus, das du verändern mö
Olivia Wartha, Susanne Kobel, 111 Healthy Habits
kartoniert. 111 Mikro-Rituale: Für mehr Lebensfreude, Zufriedenheit, gesunde Ernährung, Bewegung, Entspannung, guten Schlaf und eine ausgewogene Work-Life-Balance . Umgewöhnung leicht gemacht: Gesundheitswissenschaftlerinnen Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha zeigen, wie man mit kleinen Schritten gr
James Clear, Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung
kartoniertDas Geheimnis des Erfolgs: »Die 1%-Methode«. Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sic
James Clear, Die 1%-Methode - Das Erfolgsjournal
kartoniertDas Bullet Journal zum Spiegel-Bestseller Gewohnheiten endlich ganz einfach festhalten und so Schritt für Schritt jedes Ziel erreichen: Die 1%-Methode - Das Erfolgsjournal ist eine Kombination aus Notizbuch, Tagebuch und Gewohnheitstracker. Dieses einmalige Arbeitsbuch ist das Ergebnis einer mo