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Der Januar ist der perfekte Moment für einen Neustart – für Körper und Geist. Ob Fitness, gesunde Ernährung oder mentale Balance: Unsere ausgewählten Bücher bieten Inspiration und praktische Tipps, um gute Vorsätze umzusetzen. Stärken Sie Ihre Gesundheit mit Ratgebern zu Achtsamkeit und Meditation oder entdecken Sie neue Ernährungspläne, die Genuss und Wohlbefinden verbinden. Für die geistige Fitness sorgen Titel, die helfen, den Alltag zu entschleunigen und innere Ruhe zu finden. So starten Sie frisch, fokussiert und voller Energie ins neue Jahr!
Unsere Tipps:
Körperlich und geistig gesünder:
Sabine Hubbertz-Josat, Katharina Wick, Self Care - sei gut zu dir
kartoniertIch tue mir etwas Gutes - und bleibe gesund! Selbstfürsorge ist die Basis für ein gesundes und zufriedenes Leben. Gut für sich selbst zu sorgen bedeutet zum Beispiel, sich Zeit zu nehmen für Bewegung und Erholung, für ausreichend soziale Kontakte, für eine gute Ernährung und genügend Schlaf. Da
Kai Spiegelhalder, Das Besser-schlafen-Prinzip
kartoniertJeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Er steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spie
Glücklicher:
phil. Andreas Hillert, Stark gegen Ängste
kartoniertEntwickeln Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien Viele kennen das: Schwitzen, Herzrasen und Katastrophengedanken - das sind nur einige der Symptome, die auftreten können, wenn Ängste Sie übermannen, sei es beim bevorstehenden Flug oder bei Smalltalk-Situationen im Beruf. Doch Sie sind damit n
Andreas Hillert, Stress positiv nutzen
kartoniertStress muss nicht immer negativ sein Stress im Alltag, im Job, im Studium, sogar in der Freizeit - wir kennen es alle. Stress komplett loszuwerden ist allerdings gar nicht möglich oder sinnvoll. Denn Stress muss nicht immer belastend sein und kann manchmal auch zu unserem Vorteil genutzt werden. Daf
Organisierter
Gunda Borgeest, Petra Thorbrietz, Ordnung für immer
kartoniertOrdnung kann jeder! Dauerhafte Ordnung in den eigenen vier Wänden : In einer Welt voller Hektik und Möglichkeiten ist es schwer, zuhause einen Ruhepol zu schaffen. Doch keine Sorge, Aufräum-Coach Gunda Borgeest hilft Ihnen mit einem klaren Motto im Kopf: Ordnung kann jeder! Erfahren Sie, w
Andreas Löbbers, Der Stiftung Warentest Haushalts-Check
kartoniertUntersuchungserkenntnisse der Stiftung Warentest und Tipps vom Haushaltsprofi Mehr Geld am Ende des Monats: In diesem Ratgeber zeigt ein Organisationsprofi, wie Sie clever wirtschaften bei Einkauf, Waschen und Putzen sowie bei der Auswahl energiesparender technischer Geräte und durch resso