Du bist dein eigener Therapeut - Rückenschmerzen

Mit "Du bist dein eigener Therapeut" zeigen die Autoren Andreas Alt und Bernard C. Kolster den von Rückenschmerzen geplagten Lesern verblüffend einfache Wege, Beschwerden loszuwerden und eine aktive Rolle in der Therapie zu übernehmen. Dieses Buch enthält alles, was Betroffene brauchen, um ihre Rückenbeschwerden in Eigenregie therapieren und nachhaltig beseitigen bzw. entscheidend lindern zu können - von der einfachen Selbsteinschätzung bis zum individuellen Übungsprogramm und der praktischen Umsetzung. Und auch darauf können sich die Leser verlassen: Die vorgestellten Übungen helfen zuverlässig, denn sie sind in der physiotherapeutischen Praxis umfänglich getestet worden!
"Du bist dein eigener Therapeut" bietet eine strukturierte und zielführende Anleitung, um den Teufelskreis von chronischen Beschwerden zu durchbrechen. Der Ratgeber räumt mit gängigen Mythen rund um Rückenbeschwerden auf, erklärt die Schmerzursachen auf verständliche Weise und lässt chronische Rückenschmerzen wieder handhabbar werden. Im ersten Schritt identifiziert der Leser sein persönliches "Hauptproblem" und gelangt anschließend direkt zum optimalen Übungsprogramm, um die Beschwerden zielgenau anzugehen. Daneben richtet sich der Blick auch auf den modernen Lebensstil und der Leser erfährt, wie er schmerzfördernden Gewohnheiten entgegenwirken kann. Ergänzend stehen ihm in diesem Buch Hilfsmaterialien, wie Videosequenzen der Übungen und PDF-Formate der Selbsteinschätzung sowie der Übungsprogramme zur Verfügung, die via QR-Codes abgerufen werden können.

- Aktuell: SportClinic Sihlcity, CH, Fachperson für therapeutische Qualität, Abt. Physiotherapie
- 2018-2020: Fit 4 Life AG, CH, Leiter der Physiotherapieabteilung
- 2017: Fit 4 Life AG, CH (Schwerpunkte: Kraft & Konditionierung, biopsychosoziale Therapie)
- Seit 2016: Autor & Herausgeber verschiedener Fachbücher & internationaler Publikationen
- 2015: Projektbeteiligung mit den Schwerpunkten: Wissenschaft im therapeutischen Gesundheitswesen, biopsychosoziale Therapieintegration, Kraft- & Konditionierungsoptimierung
- Seit 2015: Master of Science für Sportphysiotherapie (Deutsche Sporthochschule Köln)
- Seit 2012: Bachelor of Science in Physiotherapie (Hoogeschool Thim van der Laan, Nieuwegein, NL)
- Seit 2009: Staatlich anerkannter Physiotherapeut (BFS Nürnberg)