Uważna codziennośc

Uważnośc to bycie obecną/-nym w tej konkretnej chwili bez osądzania, to uznawanie swoich emocji bez poczucia przytloczenia czy krytycyzmu, to koncentracja na bieżącej czynności i "blokada" obsesyjnych myśli lub rozproszenia. Ale te opisy jedynie muskają powierzchnię tego, czym jest uważnośc i co faktycznie oznacza bycie świadomą/ym samej siebie/samego siebie i swojego środowiska. Uważnośc wymaga świadomości i treningu, a niniejsza publikacja ma pomóc Ci zrobic ten pierwszy krok i tym samym pozwolic Ci m.in: - zrozumiec mechanizmy funkcjonowania ludzkiego mózgu oraz poznac kojący wplyw uważności nie tylko na ten organ ale i na calą ludzką istotę, - nauczyc się, jak wybierac bardziej konstruktywny, uważny sposób komunikacji ze sobą samą/samym oraz ze światem zewnętrznym, - nauczyc się dbac o swój dobrostan w każdej chwili. Tym wszystkim zajmiemy się na kartach niniejszego opracowania, aby poszerzyc świadomośc i uczynic codzienną praktykę uważności przyjemną i wartą kultywowania. Niech Wam sluży: )

Wydanie II poprawione i rozszerzone Ilośc stron: 227