Caya Michaely

Optimierte Krafttrainingsplanung über 6 Monate. Ein ganzheitlicher Ansatz zur Leistungssteigerung

Dateigröße in KByte: 504.

pdf eBook , 17 Seiten

ISBN 3389026215

EAN 9783389026212

Veröffentlicht Mai 2024

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 1, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit präsentiert einen ganzheitlichen Ansatz zur Trainingsplanung für ein Krafttraining über einen Zeitraum von sechs Monaten. Beginnend mit einer umfassenden Diagnose, die sowohl allgemeine als auch biometrische Daten sowie Krafttestergebnisse umfasst, werden klare Zielsetzungen und Prognosen formuliert. Basierend auf einer umfassenden Literaturrecherche werden Makro- und Mesozyklen für das Training entwickelt. Das Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit effektiv zu steigern und gleichzeitig Verletzungen zu minimieren.

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