Claus Derra

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress. 'Hörbuch Gesundheit'. Neuauflage. Digipack.

Audio-CD , 16 Seiten

ISBN 3830481314

EAN 9783830481317

Veröffentlicht Oktober 2014

Verlag/Hersteller Trias

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Auch erhältlich als:

MP3

€ 14,99

€ 12,00 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30