243 Asany Jogi

Ten ilustrowany przewodnik dla praktyków jest doskonalym źródlem wiedzy o asanach jogi zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli. Przedstawia on 243 asany ze zdjęciami i latwymi do zrozumienia opisami. Pozwalają one wykonywac asany z wykorzystaniem wlaściwej techniki oraz dostosowac je do możliwości osoby cwiczącej. Przewodnik mówi także o zaletach, celu i przeciwwskazaniach każdej z pozycji. Mogą z niego korzystac zarówno początkujący, jak i osoby na różnym poziomie zaawansowania. Ta niedużych rozmiarów książka to pierwsza z trzech w serii o jodze.

W dzisiejszych czasach kluczowy aspekt asany jest często pomijany. Jej podstawą jest zawsze glębokie skupienie umyslu. Ma ono wywierac szczególny wplyw na ludzką świadomośc poprzez proces drdhata (co oznacza "ten, który lączy w sobie atrybuty sily, stalości, determinacji i rzetelności"). Jeśli chodzi o tajemny, malo znany element asany, najistotniejsza i niezbędna jest fundamentalna myśl, sklaniająca ucznia do nawiązania relacji z boskością. To przemyślenie pomaga osobie praktykującej poznac i dotrzec do nieuchwytnego znaczenia każdej asany. Prawdziwe pozycje powinny byc doświadczane jako obrazy i "doskonale piętno". Przyjmując daną pozycję, czynimy to w celu przemiany w "żywy posąg boskiej istoty". Stan ten decyduje o zatrzymaniu rozprzestrzeniania się przeplywów pranicznych organizmu. Bezstronnośc, czystośc i stalośc umyslu wolnego od wcześniejszych zalożeń, powinny znaleźc swoje odbicie w ciele poprzez stworzenie nadzwyczajnego obrazu, np. "posągu boskiej istoty". Ma to znaczenie również z cielesnego punktu widzenia, pozwala bowiem uczniowi utrzymac przez dluższy czas spokojną pozycję bez dyskomfortu lub bólu (szczególnie w linii kręgoslupa), w blogim odczuciu tajemniczego porządku przekazanego praktykującemu. Jest to, jak dotąd, przygotowanie do realizacji asany.

Zgodnie ze wspólczesną jogą, katalog asan obejmuje pozycje proste, relaksacyjne, regeneracyjne, terapeutyczne, skomplikowane, skrętne, ekstremalne lub równoważne. W większości przypadków cwiczenie asan uważa się za glówną koncepcję jogi i w dużej mierze ignoruje się jej ogólną filozofię. Niektórzy uważają, że określenie "asany jogi" oznacza pewne pozycje, a dusza tego, który je tylko i wylącznie wykonuje, z latwością lączy się z "Najwyższą Duszą". Jednak wiele osób traktuje pozycje jogi po prostu jako wszechstronny, holistyczny trening fitness, który poprawia elastycznośc, gibkośc, pomaga schudnąc, usprawnic ogólną równowagę, pozbyc się stresu, zwalczyc depresję, lęk, napięcie, pozbyc się chorób; jako cwiczenia przed i po urodzeniu dziecka, cwiczenia odtruwające, lek na bóle pleców, lepszy sen, lepszy seks, lepszą odpornośc, otwarcie czakr, przebudzenie Kundalini itd., itp. Związek pomiędzy umyslem a cialem jest tak doskonaly i jednocześnie tak subtelny, że nie dziwi już nikogo fakt, iż trening fizyczny przynosi określone przemiany i korzyści umyslowi. Nie bylbym zatem zupelnie krytyczny wobec wspólczesnej praktyki asan lub jogi posturalnej, która kryje się pod nazwą "joga". Chcialbym jednak wzbudzic zainteresowanie i świadomośc praktykujących, aby zrozumieli też prawdziwą filozofię Jogi.

Autorzy DOROTA KAMIŃSKA & ANIL MACHADO

Wykonanie asan oraz tlumaczenie DOROTA KAMIŃSKA

Fotografia ALEKSANDRA PIEKARSKA KARINA DOMIŃCZAK

Tlumaczenie i korekta (Proof reading) DARIA JABLONSKA

Tytul wydania oryginalnego: "Yoga Asanas. An illustrated guide for practitioners"