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Einfache Übungen für eine lebendige und gesunde Vagina (im Tantra "Yoni" genannt).
Dass unser Beckenboden Training braucht, ist schon lange bekannt und wird in der Schwangerschaftsgymnastik auch umgesetzt. Kegelübungen machen den meisten Frauen jedoch wenig Spaß und so werden sie schnell wieder vergessen. Pussy Yoga wählt einen anderen Ansatz. Die Übungen kräftigen nicht nur den Beckenboden - und zwar deutlich mehr Schichten der Muskeln als Kegelübungen - sondern stärken die Wahrnehmung und verbessern den Bezug zum eigenen Körper.
Die Übungen mit dem Stein-Ei sind leicht in den Alltag zu integrieren: das Ei wird in der Vagina getragen und stimuliert so bei den alltäglichen Bewegungen die verschiedenen Schichten der Beckenbodenmuskulatur. Gleichzeitig stimuliert es auch die Innenwände der Vagina und ihre Akupressur-Punkte. Für Fortgeschrittene und Neugierige gibt es viele weitere Übungen, bis hin zum eindrucksvollen Gewichtheben.
Doch es geht nicht um "weiter, stärker, höher", sondern die Verbindung nach Innen.
In der Kurzanleitung werden u.a. die folgenden Fragen beantwortet:
- welche positiven Wirkungen hat Pussy Yoga?
- wie genau wirkt das Ei?
- wie finde ich das richtige Ei für mich?
- wie bereite ich das Ei vor?
- was sind die besten Übungen für den Anfang?
- kann ich die Übungen auch während der Menstruation machen?
