Yesche U. Regel

Mitgefühl für sich, andere und die Welt

Mit der Tonglen-Meditation Leid überwinden.

epub eBook , 208 Seiten

ISBN 3485061573

EAN 9783485061575

Veröffentlicht Februar 2019

Verlag/Hersteller Franckh-Kosmos

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Beschreibung

Mitgefühl für sich selbst und andere: Mithilfe von Tonglen, einer Meditationsmethode aus dem Buddhismus, kann jeder diese Grundhaltung aufbauen und einüben. Sie basiert auf einer achtsamen Atmung, bei der der Übende sich vorstellt, Leid anzunehmen und Mitgefühl auszusenden - zunächst für sich selbst, dann für andere und sogar für die ganze Welt. Tonglen-Spezialist Yesche U. Regel stellt in diesem Buch 21 Meditationen vor. Dank seiner bewährten Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind die Übungen für jeden verständlich und leicht anwendbar.

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Axel Hacke

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