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Chronische stress verstoort ons leven en degenereert ons welzijn; het goede nieuws is dat we een aantal krachtige hulpmiddelen hebben die ons, met voortdurende oefening, zullen helpen om op doortastende wijze met deze stress om te gaan. Deze technieken zijn: Mindfulness, Compassie en Zelfcompassie. In dit artikel gaan we uitgebreid in op de theoretische en praktische aspecten van deze technieken, met de bedoeling bij te dragen aan het welzijn en geluk van mensen.
María Isabel Martínez Pérez, doutorada em psicopedagogia, psicóloga de saúde geral e sexóloga. Especialista em mindfulness e compaixão, e presidente da Associação Nacional Anhimat, dedicada à investigação, intervenção e divulgação de diferentes técnicas avançadas de mindfulness e compaixão.
